ENGLISH (Spanish below)
Ho'oponopono is a philosophy of physical, mental, emotional and spiritual healing based on forgiveness, reconciliation and love.
An ancient Hawaian practice
Its origins date back to the first inhabitants of Hawaii, who used to practice healing rituals based on this philosophy. In ancient times, the practice was always in groups and was guided by the shaman of the tribe. In this way, when they needed to solve problems among themselves, they met, applied the techniques implied by this philosophy and resolved their disputes, without violence, arguments or wars. This is how it worked for thousands of years.
In the 20th century, Nalamaku Simeona adapted these ancient teachings and techniques to modern times and popularized what we now understand as Hoponopono. In the current version, the presence of a shaman is no longer necessary, but rather the action falls on the individual who wishes to be healed, so we can ultimately understand this spiritual art as a method of self-help.
What is it about?
The foundation of ho'oponopono is based on the fact that human beings systematically repeat toxic thoughts (to be more exact, we have an average of 60,000 daily thoughts of which 80% are negative), mental patterns and negative emotions that come from our ancestors , past lives and everything that is acquired in early childhood experiences and in later life development. This information must be erased, so that we can be our real selves once again.
How to apply it?
The technique is based on the repetition of certain phrases, as if it were a mantra. It can be done at any time of the day and without limit. You can use any type of phrase that works on a personal level, but there are a few of mantras of ho'oponopono commonly used that can serve as inspiration. These are some of the most important:
1. "Sorry. Forgive me. Thank you. I love you". This mantra is the most characteristic of this ancient technique, and it is the first known. Its meaning is as follows:
Sorry: it is the way in which whoever is using this therapy takes responsibility for what they want to solve.
Forgive me: the aim is for the body to forgive the subject for not having freed itself from the burdens that have caused this discomfort.
Thank you: it is appreciated that these thoughts or feelings have been expressed, because it is an opportunity to amend them.
I love you: directed to the negative that inhabits each person, showing them love and thus allowing them to go forever.
2. "Divinity / Universe, clean in me everything that is contributing to this problem appearing." Through this fairly general mantra you can try to eradicate any problem that worries you.
3."Autumn leaves". It is a useful mantra to expel from within those things or people to which there was an attachment, but which are no longer part of the life of the ho'oponopono practitioner.
4. "Dew drops". The usefulness of this mantra is found in finding those problems that you are not aware of and transforming them into positive feelings.
5. "Key of light". It serves as a brake on negative thoughts, metaphorically an inner light is turned on and everything dark within each person disappears.
6."Paper of flies". By repeating this mantra and making the gesture of throwing things at the ceiling, what torments the person will stay glued to the paper and outside of you.
7. "Blue ice". It is widely used to alleviate and overcome both physical and emotional pain.
8. "Cap shot." A classic mantra to free yourself from what is difficult to let go and that makes you suffer, like the harmful people of the past who have not been forgotten.
These phrases or words are not statements, even if they look alike. They represent a request for cleaning, erasure or cancellation of memories.
Ho'oponopono: el secreto Hawaiano del amor y el perdón
SPANISH
El Ho'oponopono es una filosofía de sanación física, mental, emocional y espiritual fundamentada en el perdón, la reconciliación y el amor.
Una filosofía Hawaiana milenaria
Sus orígenes se remontan a los primeros habitantes de Hawái, quienes solían practicar rituales de sanación basados en esta filosofía. En la antigüedad, la práctica era siempre grupal y estaba guiada por el chaman de la tribu. De esta forma, cuando necesitaban resolver problemas entre ellos, se reunían, aplicaban las frases que implica esta técnica y solucionaban sus disputas, sin violencia, discusiones ni guerras. Así funcionó durante miles de años.
En el siglo XX, Nalamaku Simeona adaptó las enseñanzas y técnicas ancestrales a los tiempos modernos y popularizó lo que actualmente entendemos como Ho'oponopono. En la versión actual ya no es necesaria la presencia de una chamán sino que la acción recae en el propio individuo que desea ser sanado, por lo que podemos entender este arte espiritual como un método de auto-ayuda.
¿En qué consiste?
El fundamento del ho'oponopono se basa en que los seres humanos repetimos sistemáticamente pensamientos tóxicos (para ser más exactos, tenemos una media de 60.000 pensamientos diarios de los cuales el 80% son negativos) , pautas mentales y emociones negativas que provienen de nuestros ancestros, vidas pasadas y todo aquello que se adquiere en las experiencias tempranas de la infancia y en el desarrollo posterior de nuestra vida. Esta información debe ser borrada, para luego ser realmente nosotros mismos.
¿Cómo aplicarlo?
La técnica se base en la repetición de ciertas frases, como si fuera un mantra. Puede hacerse en cualquier momento del día y sin límite. se puede utilizar cualquier tipo de frase que funcione a nivel personal, pero se suelen repetir una serie de mantras característicos del ho’oponopono. Estos son algunos de los más importantes:
1. “Lo siento. Perdóname. Gracias. Te amo”. Este mantra es el más característico de esta técnica milenaria, y es el primero que se conoce. Su significado es el siguiente:
Lo siento: es la forma en la que quien está usando esta terapia asume la responsabilidad de aquello que desea solucionar.
Perdóname: se busca con ello que el cuerpo perdone al sujeto por no haberse liberado antes de las cargas que le han provocado este malestar.
Gracias: se agradece que se hayan manifestado estos pensamientos o sentimientos, porque es una oportunidad para enmendarlos.
Te amo: dirigido a lo negativo que habita en cada persona, mostrándole amor y permitiendo así que se vaya para siempre.
2. “Divinidad/Universo, limpia en mí todo lo que está contribuyendo a que aparezca este problema”. A través de este mantra bastante general se puede tratar de erradicar cualquier problema que atormente a la persona.
3. “Hojas de otoño”. Es un mantra útil para expulsar del interior aquellas cosas o personas hacia las que había un apego, pero que ya no forman parte de la vida del practicante de ho’oponopono.
4. “Gotas de rocío”. La utilidad de este mantra se encuentra en encontrar aquellos problemas de los que no se es consciente y transformarlos en sentimientos positivos.
5. “Llave de luz”. Sirve como freno de los pensamientos negativos, metafóricamente se enciende una luz interior y todo lo oscuro que hay dentro de cada persona desaparece.
6. “Papel de moscas”. Repitiendo este mantra y haciendo el gesto de lanzar cosas al techo, aquello que atormenta a la persona se quedará pegado al papel y fuera de uno.
7. “Hielo azul”. Es muy empleado para aliviar y sobreponerse tanto al dolor físico, como al emocional.
8. “Tiro del tapón”. Un mantra clásico para liberarse de aquello a lo que cuesta dejar ir y que hace sufrir, como las personas nocivas del pasado que no se han olvidado.
Estas frases o palabras no son afirmaciones, aunque se parezcan. Representan un pedido de limpieza, borrado o cancelación de memorias.