Have you ever done a yoga lesson? You might have gone to a yoga course and felt a bit lost with all those weird words... so here it is a helpful glossary to understand a little bit better the world of yoga from A to Z.
¿Alguna vez has ido a una clase de yoga? Tal vez hayas practicado yoga antes y tal vez te has sentido totalmente perdido con todas esas palabras raras... por eso hemos creado este glosario para que puedas entender mejor el mundo del yoga de la A a la Z.
A: Asana: Yoga pose – Asana: postura de yoga.
B: Buddhism: Buddhism and yoga have similarities as both where originated in ancient India. They share principles, practices and even terms. - Budismo: El budismo y el yoga tienen muchas cosas en común puesto que ambos se originaron en la India antigua. Comparten principios, prácticas e incluso términos.
C: Chakra: Each of seven centres of spiritual power in the human body. - Chakra: cada uno de los siete puntos energéticos que se encargan del equilibrio de nuestro cuerpo y mente.
D: Downward Facing Dog (Adho mukha svanasana): It's one of the most popular yoga poses. It's consider a resting asana that stretches the spine. - Perro boca abajo (Adho mukha svanasana): Una de las posturas más populares en la práctica del yoga de reposo y elongación de la espalda.
E: Exhale: Breathing out, it's key in the practice of yoga to relax the body tensions and emptying your mind. - Exhalar: Soltar el aire, es clave a la hora de practicar yoga para liberar tensiones y relajar la mente.
F: Flow: Fluid physical motion, a Yoga Flow connects different yoga poses through movements. - Flow: Movimineto físico fluido, un flow de yoga conecta diferentes posturas de yoga a través del movimiento.
G: Goa: You might know that Yoga was originated in India, and Goa is a south region where you can find plenty of Ashrams and yoga courses. - Goa: Como sabrás los orígenes del yoga provienen de la India. Goa es una región al sur del país donde puedes encontrar infinitas opciones de ashrams y cursos de yoga.
H: Happiness: You will feel happier and in peace after your yoga practice :) Felicidad: Sin duda lo que sentirás al salir de una clase de yoga.
I: Iyengar: Was considered one of the yoga gurus who founded the Iyengar Yoga teaching and writing several books about this method. Iyengar: Fue uno de los grandes maestros del yoga, fundador del Yoga Iyengar enseñó y escribió numerosos libros sobre este método a lo largo de su vida.
J: Jivamukti: A style of yoga that combines physical, ethical and spiritual practice with music and meditation. -Jivamukti: Es un estilo de yoga que combina la práctica física, ética y espiritual con música y meditación.
K: Karma: Energy created from the actions of an individual. - Karma: Energía trascendente que se genera a partir de los actos de las personas.
L: Lotus o Padmasana: Seated pose with crossed legs very common on meditation practice. - Loto: Posición sentada con las piernas cruzadas común en la meditación.
M: Meditation: Practice to train attention and awareness to achieve a mentally and emotionally calm. Meditación: Práctica que trabaja la atención, la conciencia para conseguir una calma mental y emocional.
N: Namaste: Greeting in Sanskrit used for welcoming people and say goodbye, but also as a grateful and respectful sign. - Namasté: Saludo de orígen sánscrito usado además de para saludar o despedirse, como agradecimiento o muestra de respeto.
O: Om: It's a mantra and sacred sound used to begin an end the class. It means the universal, the supreme. - OM: Es un mantra y sonido sagrado usado para abrir y cerrar la práctica del yoga. Se traduce en lo universal, lo supremo.
Q: Quiet: We recommend you to practice yoga always in a quiet place away from distractions. Tranquilidad: Te recomendamos que practiques yoga siempre en un entorno tranquilo y alejado de distracciones.
R: Relax: Yoga will help you to relax your body and mind, and release the tensions. - Relax: El yoga te ayuda a relajar tanto el cuerpo como la mente al igual que a relajar tensiones.
S:Savasana: It's the final pose of any yoga practice used for the final relaxation after the dynamic part. Savasana: Es la postura final de cualquier clase de yoga usada para una relajación tras la parte dinámica.
T: Tree Pose: Vrikshasana: It's one of the most popular asanas in yoga ideal to train your balance and improve your strength. Postura del árbol - Vrikshasana: Es una de las posturas de yoga más conocidas, ideal para entrenar el equilibrio y mejorar nuestra fuerza.
U: Ujjay: Breathing techniche of deep inhalation and slow exhalation tightening your throat to make a sound similar to a light snore. - Ujjay: Técnica de respiración de inhalación profunda y exhalación lenta contra la resistencia de las vías respiratorias realizando un sonido similar al ronquido con la exhalación.
V: Vinyasa: Yoga Dynamic style that connects asanas through movement pairing it with the breath. - Vinyasa: Estilo de yoga dinámico que conecta diferentes asanas a través del movimiento conectado a la respiración.
W: Warrior Pose (Virabhadrasana) is a group of powerful standing asanas that develops stamina, balance and coordination invigorating the body. Postura del guerrero (Virabhadrasana): son un grupo de asanas de empoderamento que desarrollan la estamina, el equilibrio y la coordinación tonificando el cuerpo.
X: Exercise: Depending on the style of yoga you practice and your physical condition you can feel that you are actually sweating and exercising your body during the practice. Ejercicio: Dependiendo del tipo de yoga y tu condición física tal vez sientas que acabes sudando y ejercitando el cuerpo durante la práctica del yoga.
Y: Yoga Mat: Practicing yoga on your yoga mat will help focus, balance and performance on your asanas, it's very important to have a good mat that doesn't slip when you are on it! - Esterilla de yoga: Usar una esterilla en tu práctica ayuda a la concentración, al equilibrio y a una mejor ejecución de los asanas. Es muy importante tener una esterilla de buena calidad, que no resbale cuando estés sobre ella!
Z: Zen: Philosophic Buddhist current that emphasizes the meditation practice and the understanding of the mind. - Zen: Corriente filosófica budista caracterizada por potenciar la meditación y la comprensión de la mente.